6 bài tập giảm cân cực tốt dành cho chị em

Có được một thân hình đồng hồ cát với vòng eo con kiến đó chính là ước mơ của bao chị em phụ nữ nhưng phải làm cách nào và chế độ ăn uống tập luyện ra sao thì có lẽ không phải ai cũng biết. Ngoài việc ăn uống theo đúng chế độ thì có lẽ việc tập thể dục đều đặn và khoa học cũng gióp phần làm cho chị em đẹp hơn. Chúng tôi giới thiệu bạn 6 bài tập để giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Bài tập 1: Gập bụng vặn người

gap-bung-van-nguoi
Gập bụng vặn người là một trong những bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất
Đây là một trong những bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất và cũng là bài có cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản đang được rất nhiều chị em áp dụng luyện tập tại nhà hiện nay. Với bài gập bụng vặn người này, bạn không cần thêm bất cứ một dụng cụ hỗ trợ nào, chỉ cần quyết tâm và chăm chỉ thực hiện luyện tập hàng ngày thì chắc chắn bạn sẽ sở hữu vòng 2 mà mình mong muốn.
Bạn nên luyện tập bài tập gập bụng vặn người ít nhất 10 phút mỗi ngày để mang tới kết quả tốt nhất.

Bài tập 2: Gập người

gap-nguoi
Động tác gập người tác động tới cơ bụng một cách tối đa

Động tác gập người có tác động tới cơ bụng một cách tối đa, làm tiêu hao khá nhiều năng lượng và mỡ thừa ở vùng này. Đây cũng là một trong những bài tập bạn có thể thực hiện tại nhà để giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ với một số động tác cơ bản và dễ thực hiện.

Xem thêm: Giải tỏa vấn đề “khó nói” cho chị em sau sinh không còn khó!

Bài tập 3: Gập bụng toàn diện

Bài tập gập toàn diện nhìn có vẻ đơn giản nhưng lại tốn rất nhiều sức khi luyện tập, bởi bạn phải thực hiện nâng người hoàn toàn bằng có bụng. Tuy nhiên, luyện tập bày tập này thường xuyên chắc chắn bạn sẽ giảm mỡ bụng nhanh và có một vòng 2 thon gọn.

Bài tập 4: Đạp xe

Thực hiện bài tập với động tác đạp xe mỗi ngày giúp tiêu hao khoảng 400-500 calo, do vậy đây là bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất bạn nên áp dụng tại nhà. Hãy bổ sung ngay bài tập này vào những bài tập thể dục này ngay hôm nay bạn nhé.

 

Bài tập 5:  Đứng lên ngồi xuống

Động tác đứng lên ngồi xuống

Thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống đơn giản nhưng lại có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Thực tế nhiều người đã thành công với động tác này. Bài tập này giúp toàn thân hoạt động từ cơ bụng, hông, bắp tay, bắp chân.

Bài tập 6: Tập với bóng

Bài tập với bóng

Bài tập với bóng cũng rất dễ thực hiện, bởi chỉ cần sự hỗ trợ của trái bóng kết hợp với những động tác nhẹ nhàng và đơn giản là bạn có thể sở hữu vòng 2 eo thon lại có thể luyện sự dẻo dai của cơ thể.

Với những bài tập này nếu bạn kiên trì tập luyện và đúng cách thì thời gian để giảm mỡ bụng nhanh và có một vóc dáng đẹp là điều không xa vời.

Bài Viết Liên Quan

Thông tin về mầm đậu pháp

Đội ngũ chuyên gia

Dược sĩ Đỗ Thảo
Chuyên gia tư vấn

Dược sĩ Thu Hương
Chuyên gia tư vấn

Dược sĩ Phương Trang
Chuyên gia tư vấn

Đặt giữ tại shopGiao hàng tại nhà

Quy cách dùng thử 15 viên dùng cho 15 ngày: 250.000đ
Miễn phí 2 hộp, hỗ trợ vận chuyển còn 10k


Số lượng:
Tổng giá trị đơn hàng:

Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong vòng 15 phút

Tư vấn miễn phí: 1800 6912

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt Hàng Hotline Điểm Bán
Mua Ngay Online Điểm bán gần bạn